Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Осьминог, Море

Привет, я ТакиеДела и сегодня мы попробуем...

Мне все кажется, что со временем я должен улучшаться. Не физически (с этим мне все стало понятно в пятнадцать лет, когда я не смог дотянуться пальцем ноги до носа), а во всех остальных смыслах. Живет у меня в голове образ некоего улучшенного меня, к которому нужно стремиться. Такой же, только умнее, мудрее, остроумнее, не знаю... А тот я, что есть у меня сейчас, — это вроде такой полуфабрикат. Материал, который мне выдали на входе – на, мол, лепи. И вот я леплю.Collapse )
Осьминог, Море

Как нагулять жир к зиме

Все лето ты усиленно худел перед пляжем, вняв советам различным журналов и телепрограмм, и вот результат! Теперь тебе холодно и просторно в любимом свитере. Не беда, еще есть шанс поправить ситуацию. Пока ты не впал в спячку и не начал сосать локти от досады.


Режим
Есть такой миф: чтобы поправиться, нужно есть пельмени пачками и беляши лотками. Но как утверждает диетолог Алексей Поспелов, «главное — не количество еды, а частота ее приема. Для набора массы рекомендуется есть сразу после пробуждения, а потом принимать пищу через каждые три часа». Поначалу, конечно, придется трудно — сытые обмороки, сонливость, апатия, боязнь холодильника. Организм будет пытаться расщеплять все продукты до самых простых составляющих — глюкозы, аминокислот, молочной кислоты. Но со временем он войдет в ритм и станет переваривать еду на холостых оборотах — все будет оседать в организме в виде жиров.

Еда
Налегай на пищу, содержащую насыщенные жиры. Сыры, майонез, пончики, картошка с салом — вот твой рацион на ближайшие недели. Избегай острой пищи — капсаицин, придающий жгучесть перцу, расщепляет драгоценные жиры. Да, и побольше пива. Хмель блокирует деятельность мозга, так что у тебя медленнее будет наступать чувство сытости и ты сможешь съесть больше. Кстати, чтобы ты знал: пончики с пивом — это невкусно.
Collapse )